7 thực phẩm giúp giảm mỡ thừa hiệu quả

1. Táo: Giúp cải thiện chức năng thận và tiêu hóa, thải độc, làm sạch máu, giảm cảm giác nặng nề. Táo chứa axit malic, tăng cường trao đổi chất, giảm mỡ thừa và thèm ăn.

2. Đu đủ: Thấp calo nhưng giàu vitamin C và A, enzyme trong đu đủ giúp phân hủy protein, carbs và chất béo, thúc đẩy trao đổi chất và hỗ trợ tiêu hóa, giúp bụng thon gọn.

3. Cần tây: Giàu chất xơ, thúc đẩy trao đổi chất, làm sạch ruột, đánh tan chất béo và nhuận tràng. Chứa ít calo, nên không lo béo phì khi ăn.

4. Dưa hấu: Không chứa chất béo, giàu chất xơ, nước, phốt pho, canxi và vitamin. Có tác dụng lợi tiểu, giúp đánh tan mỡ thừa.

Trigonelline trong dưa hấu giúp tăng cường trao đổi chất và ngăn chuyển hóa carbohydrate thành chất béo, lý do khiến ăn dưa hấu không béo. Hạt ý dĩ giảm mỡ máu và đường huyết, thúc đẩy trao đổi chất và lợi tiểu, ít calo và giàu chất xơ, giúp giảm mỡ thừa và cải thiện táo bón. Giá đỗ giàu vitamin C và axit amin, thúc đẩy trao đổi chất và đốt cháy chất béo, đồng thời giúp thải độc và cải thiện táo bón. Táo tàu chứa nhiều protein, vitamin và khoáng chất, thúc đẩy tiêu hóa và hấp thụ thức ăn.

Táo tàu giúp thải độc, giảm đường huyết và hạ cholesterol. Ngoài ra, còn có một số thực phẩm khác cũng hỗ trợ tiêu mỡ hiệu quả.